鏡に映った自分を見て、「少し背中が丸くなっているかも」と感じる。仕事が終わるころには、肩まわりが重くなっている。
気にはなるけれど、毎日の忙しさに追われて、自分の身体のことはつい後回しに。そんな方も多いのではないでしょうか。
SUAI PILATESが大切にしているのは、
「身体を知る、整える。その先の健やかな毎日へ。」
という想いです。
見た目の変化だけでなく、身体の使い方や日々の過ごしやすさにも目を向けたい。そんな想いを込めて、女性専用のパーソナルマシンピラティスをお届けしています。
まずは、今の自分に気づくところから
身体を整えたいと思うと、「運動量を増やさなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と考えてしまうことはありませんか。
でも、最初から頑張りすぎなくても大丈夫です。
立っているとき、いつも同じ足に体重をかけている。パソコンに向かうと、気づけば肩に力が入っている。そんな何気ない癖も、自分の身体を知るきっかけになります。
ピラティスの時間には、普段あまり意識していなかった動きや感覚を、一つずつ確かめていきます。
「ここに力が入っていたんだ」
「この動きは、少し苦手かもしれない」
まずは、そんな発見から。今の自分を知ることで、身体との付き合い方も少しずつ変わっていきます。
マシンを使って、一つひとつの動きを丁寧に
マシンピラティスは、専用マシンのばねによる補助や抵抗を使いながら、身体を動かすエクササイズです。
勢いで動くのではなく、呼吸に合わせて、どこを使っているのかを確かめながら進めます。
マシンと聞くと、難しそうに感じるかもしれません。けれど、身体を支える補助として使える場面もあり、動きをつかむ手がかりにもなります。
大きく動けたか、たくさん回数をこなせたか。それだけにとらわれず、自分の身体の感覚に目を向けられるのも、ピラティスの魅力です。
自分のペースで取り組める、パーソナルレッスン
運動を始めたい理由は、人によってさまざま。
姿勢が気になる方も、運動不足を感じている方も、自分のための時間を持ちたい方もいらっしゃると思います。
SUAI PILATESは、女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオです。マンツーマンなので、わからない動きや気になる感覚を、その場で相談できます。
周りのペースに合わせる必要はありません。運動が久しぶりの方も、まずは今の身体について感じていることをお聞かせください。
レッスンでの気づきが、日常の中にも
仕事中、肩に力が入っていることに気づく。立ち上がるときに、足元を少し意識する。慌ただしい合間に、ゆっくり息を吐いてみる。
レッスンで身体に意識を向ける時間を持つと、日常の中でも、自分の動きに目を向けるきっかけが生まれます。
すべてを一度に変えようとしなくても大丈夫。
「今日は少し身体を動かしたい」
「この座り方だと疲れやすいかも」
そんな自分の感覚を、少しずつ拾っていけたらと思います。
自分の身体を知る時間を、SUAI PILATESで
新丸子・武蔵小杉エリア、仙川で、パーソナルマシンピラティスを始めてみませんか。
「自分に合うか、まずは試してみたい」
「運動が苦手なので、相談してから始めたい」
そんな方も、体験レッスンへどうぞ。今の身体を知るところから、一緒に始めていきましょう。
